夏季氣候潮濕悶熱，不少人因暑熱而出現了各種身體問題，除中暑、心血管疾病外，泌尿系統、皮膚、腸胃等發生疾病的概率也大大提升，特別是65歲以上的老人、慢性疾病患者，更要多加注意。

一、對抗循環系統疾病

　　1. 因「熱」引發的循環系統疾病
　　每年因高溫引發的循環系統疾病在內科疾病的比重甚大，歸其原因，主要是：①水分流失。由於體溫上升，水分不斷流失，導致血液濃稠度上升，可提高心血管疾病的風險。②體溫失衡。夏季引發中暑的原因，主要是體溫調控失衡所致。老年人由於循環系統功能差，比一般人更容易引起疾病的發生。③室內外溫差大。夏季室內外溫差有時候高達10°C以上。由於溫差過大，容易誘發咳嗽、鼻塞、流鼻涕等過敏症狀。

　　2. 如何應對夏季心血管疾病
　　(1)勤量血壓。針對三高人群，勤量血壓是夏天心血管保健最重要的事。多量幾次血壓，以便確認用藥是否需要調整。高血壓藥物切不可自行停藥，必須在醫生指導下逐漸減量。
　　(2)防脫水。夏天避免心肌梗死的發生，要注意防止脫水，避免冷熱交替，溫差過大。日常生活還要適時調整心情，做到不生氣、不勞累、不熬夜、不緊張。
　　(3)防中暑、防曬、調節溫差。空調溫度最好跟戶外溫度不要相差太高，適度補充水分。如果必須外出，要注意防曬。
　　(4)適時補水。夏天要特別留意脫水問題，尤其大熱天運動時更易脫水，因此在運動前，最好先補充200ml的水；每運動10~20分鐘，則應該再補充水分，特別是流汗多時，可補充含鹽的水或運動飲料。
　　(5)穴位按摩護迴圈。①心臟病患者按摩膻中穴。可運用瓷湯匙的光滑面刮癡，從膻中穴(位於兩乳正中)分別往兩個乳頭的方向，輕柔的往外、橫向、單一方向去刮，刮出微痣即可停止，每次15下，有助於心臟的神經放鬆。②中風患者按摩大椎穴或翳風穴。大椎穴位于頸部下端，養護人體陽氣穴位，翳風穴位於頸部，耳垂後方，乳突下端前方凹陷中，按摩耳後淋巴區，可使血流通暢，使血管壓力減輕。③糖尿病患者按摩豐隆穴。豐隆穴位於小腿前外側，外踝尖上八寸，條口穴外一寸，距脛骨前緣二橫指。可用點狀按摩，可治頭痛、眩暈。每次點按15下或各點按3分鐘。④空調病可捏鼻樑、頸部刮痧。捏鼻樑法每次捏3~5下，很容易出痧；也可採取比較常見的頸部刮房法；或用指腹按摩整個頭皮。還可利用精油、薄荷油或橄欖油等潤滑劑在眉尾、眉頭、眉中由下往上輕刮。

二、對抗夏季皮膚疾病
　　夏天不僅流汗多，也容易引發黴菌、細菌感染，導致皮膚問題特別多。針對此類問題，可採取一些中醫方法進行調理。
　　1.濕疹：身體軀幹部位的濕疹，常是大面積或一塊塊的，患者越抓越癢，甚至會流膿、流水，滲出組織液來。這是脾胃濕熱所致。
　　(1)飲食方面，可以吃一些薏仁等幫助利水除濕的食物。
　　(2)外用藥方沖洗患部。香茅、艾葉各30克，以1500ml水濃煎約20分鐘。放冷後兌水，再將患部沖洗浸泡即可。
　　2.脂溢性皮炎：又稱感染性毛囊炎，部分屬於體質問題，並非全然因為夏季炎熱引起，好發於臉上、頭上，主要和芽孢菌、乳酸菌有關。採取抗菌消炎、清心降火的方法可以改善。
　　(1)可喝蓮子龍膽草茶降心火。取蓮子10顆、蓮子芯1小撮、龍膽草5克，以水500ml煮茶，每天飲用。
　　(2)選擇不剌激、pH為5.5左右的洗臉產品洗臉，以強化、安定皮膚，儘量用冷水洗而不要用溫熱水。
　　(3)不吃辛辣、油膩的食物，少吃甜食。
　　3.老人味：老人的皮膚抗氧化物質變少，再加上激素變化，導致更多的游離脂肪酸發生氧化，包括造成特殊氣味的壬烯醛堆積。另外，老人皮脂代謝功能下降，很容易乾燥脫皮，產生皮屑、死皮，如不及時清理便會產生異味。
　　(1)夏季炎熱，可適當增加洗澡的次數。可使用中藥霜桑葉、藿香、玫瑰花水煎後兌入洗澡水中給老年人洗澡。洗後應塗上一些潤膚液，保持皮膚表面濕潤，減少瘙癢和皮屑脫落。
　　(2)老人要多喝水，勤換衣，飲食要清淡，多吃水果蔬菜，少吃肉。因為肉類會令身體脂肪氧化，加重異味。

三、對抗泌尿系統疾病
　　夏天高溫炎熱，排汗多，水喝太少，尿量相對減少，尿液濃度增高，容易結晶變成結石；若還常憋尿的話，則易造成膀胱或尿道的發炎。
　　1.尿路結石：避免遭受尿路結石引發的疼痛困擾，日常應注意勿大量過度流汗。由於水分缺失，會造成泌尿道缺水，尿中草酸鈣或碳酸鈣會結晶，容易造成尿路結石發作。應對方法：
　　(1)大量喝水。尤其是曾經出現尿路結石者，更應大量喝水。一般人飲水量，是將體重公斤數乘以30ml，如體重70公斤的人，至少應喝2100ml的水，但曾經有過尿路結石者，則每天應喝水4000~5000ml為宜。
　　(2)按壓太沖穴。其位於腳背上，足大拇趾與第二趾兩趾中間的凹陷處。
　　(3)飲決明子茶或檸檬汁。決明子茶：取決明子15克，以1000ml沸水沖泡成茶飲；檸檬汁：取檸檬半顆，全部切片，放入500ml冷開水中飲用。
　　2.尿道炎：為避免泌尿道發炎，平日宜多喝水、勤上廁所，避免憋尿，不熬夜。
　　(1)可多吃酸的食物，有利於對抗發炎，如喝藍莓汁、桑根汁等，富含花青素的漿果類水果。
　　(2)可多喝利尿飲品，如玉米須茶。取玉米鬚5克，洗淨，用1000ml水煮茶。
　　(3)按壓太溪穴（位於腳內踝後緣的凹陷處）。